今年も人間ドック

今日は晴れ～で空も青く高く、とっても爽やかな感じです。

少し前先週の10日(金曜日)の話になりますが、今年も人間ドックに行ってきました。私達がいつも受けているのは、ニューオータニ大阪の４Ｆにあるアムスニューオータニクリニック　http://www.ams-dock.jp/ 　です。もう２０年ほど同じところで続けて受けています。予約はマロンの会社を通して出来るのと、会社補助があるのでちょっと楽チンなのです。

検査はだいたい所要２～３時間ぐらいですが、前日夜９時から絶飲・絶食なのが相当な苦しみです・・・。今年は年齢の節目でもあるので、オプションで「マンモグラフィー」と卵巣がん子宮がんの腫瘍マーカー検査も受けてみました。
正確な結果は２週間後ぐらいに送ってくれますが、とりあえず当日わかる結果はｇｏｏ～でしたので、ほっとしました。

検査のあとにはお食事券をいただけるのですが、たいていは指定メニューのあるホテルニューオータニ大阪Ｂ１Ｆの『御そば処　今井』http://www.newotani.co.jp.osaka/restaurant/imai/index.html　で季節の栗ごはん＋各種うどんｏｒ一汁一菜とか食するのが、とっても楽しみなんですのよ。

病院らしくないリラックスした雰囲気で受けられてお気に入りです
　　　　　　パンフレットの掲載写真から～

早朝散歩はグ～♪

今日もカンカン照りのこちら地方です。夜からはの予報になっているので、ちょっと心配です。
今日からマロンは夏休みに入ったので、今朝はちょっと油断してラブの朝散歩は７時ぐらいスタートになってしまいました。。帽子・サングラス・長手袋着用で紫外線予防はしましたが、やっぱり暑かった

昨日の読売新聞のくらし版に、良い記事が載っていました。要約すると・・・『熱帯夜が続き、寝不足になりがちな季節。睡眠を誘発するメラトニンで、快眠を目指そう。』メラトニンは簡単に言うと、セロトニンを経て合成される。朝日が昇り、その光が目に入ると、セロトニンの合成が始まる。日没後、セロトニンからメラトニンが作られ、眠くなる。目が覚めたらすぐに朝日を浴び、しっかりとセロトニンを作ること。セロトニンを増やすには、ウォーキングも効果があるそう・・・。

ということで、早朝散歩はグ～なのです。最近夜の１１時なると眠くなるよ。

ところが今朝は早朝午前２時前に突然目が覚めたのです。
『スエマエ選手』のバドミントンの３位決定戦を観たかったから。対戦相手の第３シードの中国ペアは強豪で、残念ながら負けてしまったけど、これまでの戦いに勇気をもらいました。

ピンクリボン

ピンクリボンは乳がん撲滅を願う世界共通のシンボルマークです！これは日本女子テニス連盟が「乳がん」検診医用機器マンモグラフィーを購入するための募金を集めるために作っているバッジです。毎年デザインが変わります。バッジの値段は一つ５００円で、そのうちから約３００円が積み立てられるそうです。
私達のチームも毎年みんな購入しています。来月は『ピンクリボントーナメント』などもあり、チームの人々も何人か参加されています。レベルもなかなか高い大会のようです。ぜひよい結果を残してほしいです。
乳がんは壮年期女性のがん死亡率のトップで、早期なら約９０％が治癒するそうです。パンフには年代別のブレストケア法がのっていてとても参考になりました。ミルクもハハをがんで亡くしているので、とてもがんは怖い病気だと思います。今年は１０月に人間ドックを受けるので、マンモグラフィも予約しました。多くの方が検診を受ける事で、がんを予防できればいいなぁと思います。

かぜの予防

いつもの年より暖かい（というより暑い？）日々が続いていたけど、今日室内では、ついに２０度をきりました。暖房がほしいほどではないけれど、ヒンヤリした感じ。寒暖の差がはげしい時期なので、かぜをひいてる方も多いみたい。
私のかぜの予防対策は、ネイチャーメイドのビタミンＣを飲むことです。一年中愛用していますよ。テニスで直射日光を浴びるので、日焼け対策にもなるかなぁと思って・・・。以前は季節の変わり目にはよくかぜをひいていたけど、最近はほとんどひかなくなりました。やっぱり効果あるんだと思います。
あとスポーツしすぎたり、長時間立ってたりして、ひざが痛いなぁと思ったときには、グルコサミンを飲用します。これもなかなか効果あり！サプリメントに頼り過ぎもいけないと思って、通常の半分の量ぐらいにしています。